ร่วมกันคือดี: วิธีทำอาหารค่ำครอบครัวให้เต็มอารมณ์มากขึ้น

สารบัญ:

ร่วมกันคือดี: วิธีทำอาหารค่ำครอบครัวให้เต็มอารมณ์มากขึ้น
ร่วมกันคือดี: วิธีทำอาหารค่ำครอบครัวให้เต็มอารมณ์มากขึ้น
Anonim

งานเลี้ยงอาหารค่ำของครอบครัวกำลังกลายเป็นอดีตไปอย่างช้าๆ เราแทบจะไม่ได้รวมตัวกับครอบครัวที่โต๊ะเดียวกันในตอนเย็น อย่างไรก็ตาม ประเพณีอันยอดเยี่ยมนี้ไม่ควรละทิ้ง เพราะการทานอาหารร่วมกันทำให้ผู้คนมาพบกันและทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวอบอุ่นขึ้นและจริงใจมากขึ้น เราจะมาบอกวิธีทำอาหารค่ำแบบครอบครัวให้เต็มอารมณ์

สร้างทัศนคติที่ดี

ขณะทำอาหาร ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ มันจะเป็นการทำสมาธิแบบหนึ่ง จิตเทคนิคดังกล่าวจะช่วยให้คุณคลายความเครียดและสงบสติอารมณ์ได้ เมื่อสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณอยู่รอบโต๊ะ ให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับหัวข้อที่น่ารื่นรมย์ แชร์แผนของคุณสำหรับคืนนี้และพรุ่งนี้

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ Elena Brauer เชื่อว่าเด็ก ๆ จะรู้สึกถึงอารมณ์ของผู้ใหญ่ได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน หากคุณสงบและสงบ สภาวะนี้จะถูกส่งต่อไปยังลูกของคุณ

ชิมอาหาร

เรามักจะฟุ้งซ่านโดยความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องในขณะรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณใส่ใจกับอาหารในระหว่างมื้ออาหารของครอบครัว คุณต้องให้ความสำคัญกับรสชาติและกลิ่นของอาหาร รวมถึงความรู้สึกทางร่างกายเมื่อรับประทานอาหาร

สอนลูกเรื่องนี้ ส่งเสริมให้ลูกของคุณกินช้าๆ เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมของอาหารแต่ละคำ

อย่าคุยกับลูกเรื่องโรงเรียนระหว่างทานอาหารเย็น นี่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตในโรงเรียน พยายามให้ความสนใจกับอาหารของบุตรหลาน

ภาพ
ภาพ

รวมกันที่โต๊ะเดียวกัน

เมื่อทั้งครอบครัวมารวมกันที่โต๊ะเดียวกัน ไม่เพียงแต่น่ารื่นรมย์ แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการรับประทานอาหารร่วมกันช่วยพัฒนานิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพในเด็ก ตลอดจนปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

สถิติแสดงว่าสมาชิกในครอบครัวมารวมตัวกันที่โต๊ะเดียวกันหลายครั้งต่อสัปดาห์ พยายามทำให้ประเพณีนี้ทุกวัน ในระหว่างการทานอาหารเย็นของครอบครัว เด็กรู้สึกได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่ เด็กเหล่านี้เติบโตขึ้นอย่างมั่นใจและสงบมากขึ้น

สร้างบรรยากาศสบาย ๆ ในบ้านของคุณ วางจานที่สวยงามบนโต๊ะและจุดเทียน คุณสามารถประกาศการเริ่มอาหารได้โดยกดกริ่ง สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ดีๆ เช่นนี้จะทำให้มื้อเย็นธรรมดาๆ กลายเป็นวันหยุด

ภาพ
ภาพ

อ่านบทกวี

ถ้าคุณทานอาหารเย็นกับเด็กๆ ให้อ่านออกเสียงบทกวีก่อนรับประทานอาหาร ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องจริงจัง เลือกบทกวีที่ตลกและตลก สำหรับเด็กเล็ก เพลงกล่อมเด็กเกี่ยวกับอาหารและผลิตภัณฑ์มีความเหมาะสม สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยสร้างอารมณ์ที่ดี แต่ยังกระตุ้นความอยากอาหารด้วย

ขอบคุณ

ความกตัญญูเมื่อทานอาหารเย็นเป็นส่วนสำคัญของมื้ออาหารร่วมกัน ให้สมาชิกในครอบครัวของคุณแสดงความขอบคุณสำหรับอาหารอร่อย และคุณจะต้องขอบคุณทุกส่วนผสมของอาหาร สูตรอาหารที่น่าสนใจ และแม้แต่ไฟของเตาที่คุณทำอาหาร

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

และสุดท้าย เราจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณ:

  1. หาเวลาทานอาหารเย็นให้เพียงพอกับครอบครัว
  2. หยุดดูทีวีขณะทานอาหาร
  3. หลีกเลี่ยงการพูดคุยในหัวข้อที่ไม่พึงประสงค์
  4. ปรุงอาหารมื้ออร่อยและหลากหลายสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวคุณ
  5. พูดคุยเกี่ยวกับรสชาติอาหารและสูตรอาหารกับครอบครัวของคุณ

สมาชิกทุกคนในครอบครัวไม่ได้ทานอาหารเย็นด้วยกันเสมอไป ตอนแรก ทานอาหารเย็นร่วมกันในวันเสาร์และอาทิตย์ จากนั้นพักไว้สักสองสามวันธรรมดาเพื่อทานอาหารเย็นกับครอบครัว เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะกลายเป็นประเพณีที่ดีในบ้านของคุณ