เลวร้ายยิ่งกว่าการเสพติด: อกหักรักษาได้ด้วยวิธีที่รุนแรงเท่านั้น

สารบัญ:

เลวร้ายยิ่งกว่าการเสพติด: อกหักรักษาได้ด้วยวิธีที่รุนแรงเท่านั้น
เลวร้ายยิ่งกว่าการเสพติด: อกหักรักษาได้ด้วยวิธีที่รุนแรงเท่านั้น
Anonim

ไม่ว่าจะเป็นการเลิกรากันอย่างฉันมิตรระหว่างคุณกับคนรักหรือบิ๊กแบง การสูญเสียคนที่คุณแบ่งปันชีวิตด้วยในช่วงเวลาหนึ่งเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก

ไม่ว่าเราจะยอมรับหรือไม่ แยกทางกัน บางครั้งเราทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้ใจเราหายเร็วเท่าที่ควร เรายังคงผูกพันกับใครสักคน ยึดติดกับความหวังสุดท้าย หรือเฝ้ามองเขาอยู่ไกลๆ เมื่อเขากลายเป็นคนแปลกหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ

ทำไมพวกเราหลายคนถึงเลิกกันยากนัก

ภาพ
ภาพ

ความรักสร้างนิสัย

การศึกษาพบว่าการระงับความรักแบบโรแมนติกกระตุ้นกลไกเดียวกันในสมองของเราเช่นเดียวกับผู้ติดยาที่ไม่ใช้สารเช่นโคเคนหรือฝิ่น

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณเอาแต่ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม? อันที่จริง หลังจากการเลิกรา คุณถูกกีดกันจากความสัมพันธ์ตามปกติ และสมองของคุณต้องการยา (ในกรณีนี้ มันเป็นสิ่งที่แนบมากับอดีตคู่หู) และด้วยเหตุนี้ สมองจึงได้รับความทรงจำที่ดีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ สิ่งนี้บังคับให้คุณดูว่าแฟนเก่าของคุณมีภาพใหม่บน Instagram หรือว่าเขาได้สร้างมิตรภาพใหม่บน Facebook หรือไม่ คุณบอกตัวเองว่าคุณมีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนี้ แต่ในความเป็นจริง คุณแค่ยอมแพ้กับการเสพติด

หัวใจที่แตกสลายเป็นเรื่องยากที่จะรักษา: ผู้ติดยารู้ว่าตนเองป่วยและรู้ว่าควรกินยาเมื่อใด และคนอกหักไม่รู้ เพื่อช่วยคุณจากสิ่งนี้ เรามีคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจาก "การเสพติด"

ภาพ
ภาพ

อย่าหาสาเหตุการเลิกรา

แม้ว่าจะมีเหตุผลที่เรียบง่ายและมีเหตุผลที่นำไปสู่การเลิกรากัน แต่เรามักจะไตร่ตรองเป็นเวลาหลายวัน สัปดาห์หรือเดือน หากมีเหตุผลอื่นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่จะไม่มีคำอธิบายใดที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ไม่มีอะไรจะพรากความเจ็บปวดของคุณไปได้!

หนักแค่ไหนก็จบ พวกคุณคนหนึ่งตัดสินใจออกจากความสัมพันธ์อย่างมีสติ ทำสิ่งที่ชอบให้ตัวเองและอย่าเสียเวลาอันมีค่าของคุณไปกับการคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ให้โฟกัสกับสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า

ภาพ
ภาพ

พยายามปล่อยแฟนเก่า

นี่คือคำแนะนำที่คุณจะพบในคู่มือใดๆ และตอนนี้ดูเหมือนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่ก็ยังจำเป็นต้องปล่อยแฟนเก่าของคุณ

Image
Image

ทำไมเด็กฝรั่งเศสถึงมีมารยาทดี: แปดวิธีในการเลี้ยงดูพวกเขา

Image
Image

ผิวเรียบเนียนและสดชื่น: dermoplaning หรือทำไมผู้หญิงถึงต้องโกนหนวด

Image
Image

ปั่นจักรยานบราซิล 36 กม. ทุกวันเพื่อกลับบ้านที่รัก

ยอมรับความคิดที่มันจบแล้ว มิฉะนั้น สมองของคุณจะยึดติดกับความหวังและทำให้คุณกลับมา ความหวังสามารถทำลายล้างได้อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อหัวใจแตกสลาย

อย่าทำให้แฟนเก่าของคุณเพ้อฝัน

หลังจากการเลิกรา มักเกิดขึ้นเมื่อหวนคิดถึงแต่ช่วงเวลาที่สวยงามของความสัมพันธ์ ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้อุดมคติของอดีตพันธมิตร มันไม่เกิดอะไรเลย มีแต่ทำให้การสูญเสียเจ็บปวดมากขึ้น ที่น่าสนใจคือเรารู้เรื่องนี้แล้ว แต่ถึงกระนั้นก็ปล่อยให้ความทรงจำมาเล่นตลกกับเรา

ดังนั้น นักจิตวิทยาจึงแนะนำให้คุณจำสิ่งที่ทำให้คุณกังวลและประหม่าระหว่างมีความสัมพันธ์กับคู่รัก คุณมีอาหารค่ำแสนโรแมนติกหรือไม่? โอเค แต่จำที่ทะเลาะกันไม่คุยกันหลายวันได้ไหม

ภาพ
ภาพ

ทำรายการสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญใจเกี่ยวกับคู่ของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือบันทึกมันทั้งหมดลงในเครื่องบันทึกเทปและเปิดมันทุกครั้งที่คุณนึกถึง "วันเก่าๆ ที่ดี"

เติมช่องว่างในชีวิตของคุณ

ถ้าคู่ชีวิตจากไป ความว่างเปล่าก็ยังคงอยู่ และเรากำลังพูดถึงการเติมเต็มไม่ใช่กับพันธมิตรใหม่ แต่กับตัวคุณเอง ตอนนี้คุณมีโอกาสพัฒนาตนเองแล้ว แต่อย่าทำให้คนอื่นพอใจ แต่ต้องหาทางให้ตัวเอง นั่นคือ ในที่สุดคุณต้องคิดออกว่าคุณเป็นใคร อะไรคือจุดประสงค์ของการดำรงอยู่ของคุณ เติมเต็มช่องว่างในชีวิตทางสังคมและแม้แต่พื้นที่ว่างบนผนังที่รูปภาพทั่วไปของคุณแขวนอยู่

แต่คุณจะสำเร็จถ้าคุณไม่หันหลังกลับ ทุกข้อความที่คุณส่ง ทุกรายละเอียดที่สวยงามที่คุณจำได้ ทุกการคลิกบนโปรไฟล์ Facebook ของแฟนเก่าจะทำให้คุณกลับมาและเลิกทำสิ่งที่คุณทุ่มเทอย่างหนักหลังจากการเลิกรา