ลด 70 กก: แดเนียล พาเทร่า ลดน้ำหนัก สร้างนิสัยใหม่ และเอาชนะความกลัว

สารบัญ:

ลด 70 กก: แดเนียล พาเทร่า ลดน้ำหนัก สร้างนิสัยใหม่ และเอาชนะความกลัว
ลด 70 กก: แดเนียล พาเทร่า ลดน้ำหนัก สร้างนิสัยใหม่ และเอาชนะความกลัว
Anonim

การลดน้ำหนักในบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ โรคอ้วนได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคไม่ใช่ความตั้งใจและคนต้องไปไกลทำงานมากเพื่อตัวเองเพื่อให้ได้รับความสามัคคีและตัวชี้วัดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ Danielle Patera ลดน้ำหนักได้ 150 ปอนด์ (นั่นคือ 68 กิโลกรัม) โดยแสดงความเข้มแข็งและเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของเธอโดยสิ้นเชิง

รูปร่างหน้าตาของหญิงสาวก่อนลดน้ำหนัก

แดเนียลเคยดูไม่น่าประทับใจ: มีแผ่นไขมันขนาดใหญ่ที่เอว แขน ไหล่ ข้อเท้าและข้อมือหนาไม่มีกลเม็ดเด็ดพราย วันนี้ หญิงสาวจำไม่ได้แล้ว ใช่ ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำเพื่อสร้างเสริมโครงกล้ามเนื้อ แต่รูปลักษณ์เปลี่ยนไปแล้ว

ภาพ
ภาพ

หนทางสู่ความผอมยาก

Danielle Patera ลดน้ำหนักได้ 68 กิโลหลังจากตระหนักว่าโรคอ้วนกำลังขัดขวางเธอจากการใช้ชีวิตที่ใฝ่ฝันมาตลอด มันป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขและรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น

แดเนียลเริ่มลดน้ำหนักในเดือนพฤษภาคม 2560 อะไรคือแรงผลักดันและทำให้หญิงสาวเริ่มต้น? ระหว่างทริปปิกนิกกับครอบครัวในรัฐเคนตักกี้ เธอตัดสินใจใช้เวลาทั้งวันที่สโมสรปีนเขา ในเวลานั้น Patera ชั่งน้ำหนัก 155 กิโลกรัมและในตอนแรกการเดินเป็นเรื่องง่าย แต่หลังจากที่ภูเขาและเนินเขาเริ่มขึ้นเด็กผู้หญิงก็หายใจไม่ออกและไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้

แดเนียลตระหนักดีว่าเพียงแค่เปลี่ยนอาหารไม่เพียงพอ - คุณต้องออกกำลังกายด้วย แต่แล้วปัญหาใหม่ก็ปรากฏขึ้น: เมื่อมีน้ำหนักเกินมาก แดเนียลก็อายที่จะมาที่โรงยิม นี่คือความกลัวการประเมินโดยผู้อื่น ความกลัวการเยาะเย้ย เป็นผลให้ผู้หญิงคนนั้นถูกบังคับให้ขอความช่วยเหลือ: พี่ชายของเธอพาเธอไปฝึกครั้งแรก ตอนนี้เขาเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและยินดีที่จะสนับสนุนน้องสาวของเขาในงานอดิเรกนี้

การเปลี่ยนแปลงในอาหารแต่ละวัน

แน่นอน แดเนียลเปลี่ยนอาหารของเธอโดยสิ้นเชิง ก่อนหน้านี้ เธอกินของหวานและอาหารจานด่วนด้วยความอยากอาหาร แต่ตอนนี้เธอชอบกินสลัดผักและไก่นึ่ง ในเวลาเดียวกัน หญิงสาวอ้างว่าเธอไม่อดอยากและกินอิ่มอยู่เสมอ เธอก็แค่กินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันต่ำเท่านั้น

แดเนียลรู้สึกอ่อนแอเป็นครั้งแรกหลังจากเปลี่ยนอาหาร “ฉันมีแขนเป็นศูนย์ ฉันไม่เคยรู้วิธีวิดพื้นหรือดึงอัพ” เธอกล่าวอย่างไรก็ตาม หลังจากหกเดือน การดึงครั้งแรกประสบความสำเร็จ และหลังจากจำนวนเท่ากัน ความโล่งใจที่สวยงามก็เริ่มปรากฏบนมือ ทุกวันนี้ หญิงสาวไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตได้อีกต่อไปหากปราศจากกิจกรรมทางกาย ฟิตเนส และการเดินป่า "ฉันสนุกกับมันจริงๆ" เธอยอมรับ "กีฬากลายเป็นชีวิตของฉัน"

ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักและแผนสำหรับอนาคต

แดเนียลย้ำว่าเธอยังมีงานอีกมากที่ต้องทำในแง่ของการทำให้หุ่นสมบูรณ์แบบ สะโพกยังห่างไกลจากอุดมคติและมีผิวหย่อนคล้อยที่ท้อง จำเป็นต้องผ่าตัดเอาออกมากที่สุด

ภาพ
ภาพ

อย่างไรก็ตาม ตัวเลขถึงแม้จะช้าก็เปลี่ยน ความโล่งอกที่สวยงามปรากฏขึ้นบนมือของเธอซึ่งหญิงสาวภาคภูมิใจและมักจะแสดงให้เห็น ขาก็บางลงเช่นกัน แต่ความโล่งใจยังไม่ปรากฏให้เห็น อย่างไรก็ตาม เด็กสาวที่ดื้อรั้นอย่างแดเนียลจะต้องไปถึงเป้าหมายอย่างแน่นอนตอนนี้โปรแกรมการฝึกของเธอถูกสร้างขึ้นโดยเน้นที่การปั๊มขาและสะโพก

แนะนำ: