เราจำเป็นต้องกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาต: เพื่อนนักจิตวิทยาบอกฉันว่าต้องทำอะไรเพื่อป้องกันการเลิกรา ฉันรู้สึกประหลาดใจกับคำแนะนำบางอย่าง

สารบัญ:

เราจำเป็นต้องกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาต: เพื่อนนักจิตวิทยาบอกฉันว่าต้องทำอะไรเพื่อป้องกันการเลิกรา ฉันรู้สึกประหลาดใจกับคำแนะนำบางอย่าง
เราจำเป็นต้องกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาต: เพื่อนนักจิตวิทยาบอกฉันว่าต้องทำอะไรเพื่อป้องกันการเลิกรา ฉันรู้สึกประหลาดใจกับคำแนะนำบางอย่าง
Anonim

ทุกความสัมพันธ์มีขึ้นมีลง วิธีรับมือกับวิกฤตและเอาตัวรอดในยามยากโดยไม่แยกทางกับคนที่คุณรัก? เช่นเดียวกับผู้หญิงคนอื่นๆ ฉันสนใจคำถามเหล่านี้มาโดยตลอด ฉันตัดสินใจค้นหาคำตอบจากเพื่อนที่ทำงานเป็นนักจิตวิทยาน่าแปลกที่เธอบอกว่ามีหลายวิธีที่จะป้องกันการเลิกราและสร้างความสัมพันธ์ได้

หยุดพูดว่าสบายดี

ภาพ
ภาพ

การปิดตัวเองเป็นตัวเลือกที่แย่ที่สุดสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ ซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่จุดจบ คุณต้องซื่อสัตย์และเปิดเผยต่อกัน อย่าพูดว่าทุกอย่างดีกับคุณเสมอ ถ้าคนที่คุณรักถามคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร ลองบอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ถ้าคุณเก็บเงียบเกี่ยวกับความไม่พอใจของคุณ มันจะไม่หายไปไหนและจะสะสมต่อไป คุณสามารถระงับการต่อสู้ได้ แต่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เป็นการดีที่สุดที่จะพูดออกมาทันที แทนที่จะสะสมความรำคาญในตัวเอง ยิ่งคุณแชร์ปัญหากับคนที่คุณรักเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะแก้ปัญหาได้เร็วเท่านั้น

อย่ายึดติดกับกิจวัตร

ภาพ
ภาพ

กิจวัตรสามารถทำลายความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุดได้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณเพิ่งเริ่มใช้ชีวิตบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ เพราะคุณมีคนที่คุณรัก ครอบครัว งาน และลูกๆ ชีวิตวุ่นวายอย่างรวดเร็วกิจวัตรกระตุ้นให้เกิดการระคายเคือง คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังคิดว่าคุณไม่ได้รักคนรักมากเท่าที่คุณเคยรักอีกต่อไป กระจายชีวิตของคุณหากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์

ซื่อสัตย์ต่อกันบ่อยๆ

ภาพ
ภาพ

การสื่อสารเป็นส่วนสำคัญของทุกความสัมพันธ์ ทันทีที่คุณหยุดพูดจากใจจริงกับคู่ของคุณ คุณจะค่อยๆ เริ่มห่างกัน แบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเขาและถามเขาเสมอว่าเขาคิดอย่างไรกับปัญหาใดๆ หากคุณเคยดูหนังเรื่องนี้ ให้ค้นหาว่าเขาชอบมันหรือไม่ ถ้าไม่ใช่ก็ถามว่าทำไม อภิปรายข่าวที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ประเด็นในชีวิตประจำวัน พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบและวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

ออกจาก Comfort Zone

ภาพ
ภาพ

งานประจำเป็นการทำลายล้าง คุณต้องออกจาก Comfort Zone เสียก่อน แน่นอนว่ามันดีเสมอที่จะอยู่บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่พยายามจัดสรรเวลาพักผ่อนของคุณให้หลากหลาย ไปเดินเล่นที่ไม่เคยไป ไปร้านอาหารใหม่หรือไปเที่ยวเมืองใกล้เคียง ลองสิ่งใหม่ๆ กับคนที่คุณรัก มันจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์และเปิดใจต่อกันมากขึ้น

Image
Image

ผิวเรียบเนียนและสดชื่น: dermoplaning หรือทำไมผู้หญิงถึงต้องโกนหนวด

Image
Image

ยีนส์ผู้หญิง: หนึ่งรายละเอียดที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจซื้อ

Image
Image

ภาพหายาก: Viktoria Isakova โชว์ลูกสาวที่โตแล้วของเธอจาก Yuri Moroz (รูปใหม่)

การเดินทาง เดินป่าในธรรมชาติ มักทิ้งความทรงจำดีๆ ไว้มากมายที่สามารถพูดคุยกับคู่หูได้ ยิ่งมีมากยิ่งดีสำหรับความสัมพันธ์ วางแผนเวลาว่างเพื่อใช้กับคนที่คุณรักบ่อยขึ้น

การออกจากเขตสบายนั้นยาก สมองของเราต่อต้านสิ่งนี้เพราะรู้สึกปลอดภัย หากคนที่คุณรักไม่เห็นด้วยกับความคิดริเริ่มของคุณ ให้ลองคุยกับเขา ถามเขาว่าเขาอยากจะทำอะไรในช่วงสุดสัปดาห์ ไม่เพียงแต่พิจารณาความต้องการของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความปรารถนาของเขาด้วย

ทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง

ภาพ
ภาพ

การลืมอดีตเป็นงานที่ยาก เราไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของเราได้ และความทรงจำที่ไม่ดีก็ยังทำร้ายเรา แต่คุณต้องละทิ้งความคับข้องใจในอดีตของคุณ หากคุณไม่ต้องการให้มันทำร้ายคุณในอนาคต หากคุณต้องการป้องกันการเลิกรา ให้เน้นที่ความคับข้องใจที่มีอยู่หยุดกวนอดีต ยังไงก็ไม่เปลี่ยน แต่มันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะมีอิทธิพลต่อปัจจุบัน ดังนั้นดูแลปัญหาในปัจจุบัน

ตั้งเป้าหมายที่ทำได้

ภาพ
ภาพ

คู่ที่คบกันมานานไม่ช้าก็เร็วควรมีเป้าหมายร่วมกัน นี่อาจเป็นแผนระยะสั้น เช่น ไปเที่ยวทะเลในฤดูร้อนหน้าหรือซื้อทีวีเครื่องใหม่ เป้าหมายระยะยาวก็มีความสำคัญเช่นกัน คุณควรรู้ว่าคนที่คุณรักมีแผนอะไรในอนาคต เขาเห็นตัวเองอยู่ที่ไหนใน 5 ปี? คุณต้องการมีลูกในเวลานี้หรือไม่? บางทีพันธมิตรอาจวางแผนที่จะซื้ออพาร์ทเมนต์หรือแม้แต่ย้ายไปเมืองอื่น? คุณก็มีสิทธิ์พูดเช่นกัน ดังนั้นอย่ากลัวที่จะหารือเกี่ยวกับแผนการในอนาคต เป้าหมายร่วมกันเสริมสร้างความสัมพันธ์ ให้คู่คิดกับความคิดเห็นของกันและกัน และปฏิบัติต่อมันด้วยความเคารพ

Image
Image

"พ่อเคือง" Agata Muceniece เกี่ยวกับความสัมพันธ์กับ Priluchny หลังจากการหย่าร้าง

Image
Image

ปั่นจักรยานบราซิล 36 กม. ทุกวันเพื่อกลับบ้านที่รัก

Image
Image

นักเรียนโรงเรียนตำรวจเวียดนามเผยวิธีดูแลผิวของเธอ

แชทกับคนอื่นบ่อยขึ้น

ภาพ
ภาพ

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาว คุณจะค่อยๆ ขาดการติดต่อกับคนรู้จักที่อยู่ห่างไกลของคุณ มีเวลาน้อยลงสำหรับพวกเขา ดังนั้นคุณจึงหยุดสื่อสารกับพวกเขา จำกัดการพบปะกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ทำเช่นนั้นไม่คุ้มค่า หากคุณหยุดโต้ตอบกับคนอื่น คุณจะจมปลักเร็วขึ้นมาก

ไม่ต้องไปประชุมคนเดียว พาคนที่คุณรักไปกับคุณแนะนำเขาให้เพื่อน ๆ ของคุณรู้จัก อย่าปิดกั้นตัวเองมิฉะนั้นคุณจะเบื่อเร็ว พยายามทำให้ชีวิตของคุณมีความหลากหลายและสื่อสารกับคนอื่นมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง

กำหนดขอบเขต

ภาพ
ภาพ

ถ้าความสัมพันธ์อยู่ในวิกฤต คู่รักทั้งคู่คงมีข้ออ้างกันมากมาย หยุดจดจำพวกเขาอย่างต่อเนื่องโดยการทำเช่นนี้คุณเพียงทำให้สถานการณ์แย่ลง ให้พยายามกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาตและอย่าข้ามแม้ในระหว่างการทะเลาะวิวาทที่รุนแรง กฎจะต้องปฏิบัติตามไม่เพียง แต่กับคู่ของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามตัวคุณเองด้วย ทั้งสองฝ่ายควรเริ่มทำงานด้วยตนเองเพื่อรักษาความสัมพันธ์

ให้อภัยกัน

ภาพ
ภาพ

การให้อภัยคนที่คุณรักนั้นยากเสมอ นอกจากนี้ควรทำเฉพาะในกรณีที่คู่ครองกลับใจจากการกระทำของเขาอย่างจริงใจ บางครั้งอาจต้องใช้เวลาในการให้อภัยการดูถูก แต่คุณไม่ควรตัดไหล่ ไม่เป็นไรที่จะโกรธ ขุ่นเคือง และถอนตัวจากความสัมพันธ์ในตอนแรกแต่ลองคิดดูว่าคุณจะกำจัดความทรงจำแย่ๆ แทนที่จะจมอยู่กับมันได้อย่างไร บอกคนที่คุณรักว่าสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้คุณอารมณ์เสียมาก บางทีความสำนึกผิดและการขอโทษของเขาอาจจะปลอบโยนคุณและช่วยให้คุณลืมความผิดได้

เคารพคู่ของคุณและความต้องการของพวกเขา

การเคารพซึ่งกันและกันสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่สิ้นหวังที่สุดได้ ประการแรก มันถูกสร้างขึ้นบนความเข้าใจที่ว่าคนที่คุณรักเป็นคนละคนกับความต้องการและความต้องการของตนเอง เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ คุณต้องเรียนรู้วิธีพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับปัญหาอย่างเปิดเผยและสามารถประนีประนอมได้ เคารพพื้นที่ส่วนตัวของคุณและเชื่อใจคนที่คุณรัก