อาหารญี่ปุ่น "14 วัน": ผลลัพธ์ เมนู รีวิว

สารบัญ:

อาหารญี่ปุ่น "14 วัน": ผลลัพธ์ เมนู รีวิว
อาหารญี่ปุ่น "14 วัน": ผลลัพธ์ เมนู รีวิว
Anonim

น้ำหนักเกินเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก ปอนด์พิเศษไม่เพียงแต่ไม่สวยแต่ยังไม่แข็งแรงอีกด้วย ปัญหาของการลดน้ำหนักยังคงมีความเกี่ยวข้องอย่างมาก สำหรับคนที่ต้องการบอกลาความเจ็บป่วยดังกล่าวอย่างรวดเร็วและยาวนาน วิธีการลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่น "14 วัน" นั้นสมบูรณ์แบบ มาดูกันว่าตอนนี้มีอะไรบ้าง

เธอมาจากไหน

ประวัติความเป็นมาของระบบโภชนาการที่มีประสิทธิภาพและมีชื่อเสียงระดับโลกที่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วนั้นคลุมเครือมาก มีข้อสันนิษฐานและการคาดเดาหลายอย่างที่เธอสามารถมาจากได้

อาหารญี่ปุ่น 14 วัน
อาหารญี่ปุ่น 14 วัน

บางแหล่งกล่าวถึงคลินิก Mayo และ Jaex ซึ่งเรียกพวกเขาว่าเป็นผู้สร้างอาหารญี่ปุ่นอย่างไม่ถูกต้อง ข้อมูลเหล่านี้ไม่ถูกต้อง สถาบันทางการแพทย์ทั้งสองแห่ง (หนึ่งในนั้นอยู่ในซานฟรานซิสโก แห่งที่สองในเมืองเล็กๆ ของญี่ปุ่น) ปฏิเสธการมีส่วนร่วมในการพัฒนาอาหาร 14 วัน

คนอื่น ๆ เชื่อว่าชุดผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากเกลือของญี่ปุ่น "14 วัน" นำเสนอเป็นแบบยุโรปมากกว่าเอเชียซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาเรียกมันว่าสิ่งประดิษฐ์ของเพื่อนร่วมชาติของเรา ปัจจุบันไม่ทราบผู้เขียนวิธีการ แต่สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของระบบไฟฟ้านี้ ผู้อยู่อาศัยในหลายประเทศทั่วโลกได้สูญเสียน้ำหนักอย่างแม่นยำ "ในสไตล์ญี่ปุ่น" มานานกว่าสิบปี

ได้ผลจริงหรือ

อาหารญี่ปุ่นทำขึ้นโดยไม่คำนึงถึงบรรทัดฐานและสัดส่วนของธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนี่คืออาหารที่ไม่สมดุลซึ่งรับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (มากถึง 10 กก. ใน 2 สัปดาห์) ผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอมีการผสมผสานกันเป็นอย่างดี มีโปรตีนอิ่มตัวและแทบไม่มีคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสาเหตุให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

สาระสำคัญของวิธีการคือการบริโภคผลิตภัณฑ์ซึ่งมีค่าพลังงานน้อยที่สุด เมื่อได้รับพวกมันร่างกายจะไม่อิ่มตัวเต็มที่จากนั้นไขมันสำรองที่มีอยู่แล้วก็เริ่มบริโภค สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเมนูอาหารญี่ปุ่นอย่างเคร่งครัด "14 วัน" กินในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัดและในปริมาณที่ยอมรับได้ - ไม่มากไม่น้อย

เราสังเกตระบอบการปกครอง

อาหารญี่ปุ่น 14 วัน ซึ่งคุณจะเห็นผลลัพธ์ในสัปดาห์แรก ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหลายประการ: การควบคุมอาหารอย่างมีวินัย การงดอาหารต้องห้าม และการดื่มเป็นประจำ

คุณต้อง:

  1. ติดตามอาหารโดยไม่เบี่ยงเบนจากที่ระบุเพียงเล็กน้อย
  2. กินเฉพาะอาหารที่ได้รับอนุญาต
  3. ทำตามลำดับวันไดเอทอย่างชัดเจน
  4. ไม่ใส่เกลือ ขนมอบ น้ำตาลและแอลกอฮอล์
  5. ดื่มน้ำมาก ๆ (จาก 2 ลิตร)

การบริโภคอาหารอย่างสม่ำเสมอตามกำหนดเวลา ปริมาณ วันต่อวันเป็นจุดสำคัญของการควบคุมอาหาร โดยที่ความพยายามและความพยายามทั้งหมดของคุณก็จะไร้ประโยชน์

เมนูอาหารญี่ปุ่น 14 วัน
เมนูอาหารญี่ปุ่น 14 วัน

เกลือมีคุณสมบัติในการกักเก็บน้ำส่วนเกินในร่างกาย การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้การลดน้ำหนักของคุณช้าลง เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในอาหารญี่ปุ่น

เมื่อรวมกับอาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง คาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์จะเข้าสู่ร่างกายของคุณ ซึ่งขัดแย้งกับแก่นแท้และแนวคิดของโภชนาการนี้ และแอลกอฮอล์นอกจากจะให้แคลอรีสูงแล้ว ยังมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อการย่อยอาหาร ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลงอีกด้วย

ระหว่างการรับประทานอาหารใดๆ การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียของเหลวที่มีประโยชน์ออกจากร่างกายและรักษาสมดุลของเกลือให้อยู่ในระดับปกติ ข้อดีของการดื่มคือสามารถบรรเทาความหิวได้สักพัก

คุณลักษณะของระบบอาหารญี่ปุ่นสองสัปดาห์

โดยปกติ อาหารถูกออกแบบมาเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวัน เนื่องจากคนเริ่มลดน้ำหนัก ชาวญี่ปุ่นยังเปลี่ยนอัตราการเผาผลาญในร่างกาย ระบบย่อยอาหารเริ่มชินกับวิธีการกินแบบใหม่และทำงานในลักษณะนี้ต่อไปเป็นเวลานาน (นานถึง 3-5 ปี)

ประสิทธิภาพของอาหารญี่ปุ่นนั้นไม่ต้องสงสัยเลย สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการวิจัยโดยนักโภชนาการและความคิดเห็นในเชิงบวกมากมายจากผู้คน น้ำหนักส่วนเกินหายไปอย่างรวดเร็วและอยู่ในมือที่ดีเป็นเวลานาน แต่เราไม่ควรลืมว่าการสูญเสียกิโลกรัมอย่างรวดเร็วเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับร่างกายมนุษย์ อาหารญี่ปุ่น "14 วัน" ต้องใช้ความพากเพียรและความรับผิดชอบของคุณปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างถูกต้อง - และเซนติเมตรส่วนเกินของคุณจะผ่านไปแล้ว!

เมนูอาหารญี่ปุ่น "14 วัน"

อาหารที่อนุญาตในระหว่างมื้ออาหารสองสัปดาห์อาจแตกต่างกันไป แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่สำคัญนัก แต่จะดีกว่าถ้าคุณเลือกเมนูอาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 14 วันที่คุณเลือก เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะไม่เปลี่ยนจานแม้จะเป็นแบบแอนะล็อกเพื่อให้สอดคล้องกับตารางมื้ออาหารอย่างเคร่งครัดและปฏิบัติตามจำนวนที่ระบุ

รีวิวอาหารญี่ปุ่น 14 วัน
รีวิวอาหารญี่ปุ่น 14 วัน

อาหารญี่ปุ่นซึ่งเป็นเมนูที่เราจะนำเสนอ อาจดูแปลกและแตกต่างจากอาหารปกติของคุณมาก สองสามวันแรกจะยากเป็นพิเศษ: การเปลี่ยนอาหารในตาและเลิกกินของโปรดไม่ใช่เรื่องง่าย

อาหารญี่ปุ่นปราศจากเกลือ "14 วัน":

1 วัน:

อาหารเช้า (B.) – กาแฟชง (ธรรมชาติ) ไม่เกิน 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน (O.) - ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำมะเขือเทศ 250 มล. กะหล่ำปลีสับละเอียด (ปักกิ่งหรือขาว) ปรุงรสด้วยน้ำมัน (ผักหรือมะกอก)

อาหารเย็น (U.) - ปลาทะเลต้ม 200 กรัม (ยินดีต้อนรับปลาไขมันต่ำ เช่น พอลลอคหรือเฮค)

อาหารในวันแรกมีไขมันต่ำมาก อาหารแคลอรีต่ำ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตก็เล็กน้อยเช่นกัน มูลค่าพลังงานทั้งหมด - 700 kcal.

2 วัน

Z. - กาแฟหนึ่งถ้วยกับข้าวเกรียบข้าวไรย์หรือรำข้าว 30 กรัม (คุณสามารถแทนที่แครกเกอร์ด้วยคุกกี้ไดเอท)

โอ้.. – ปลามากถึง 200 กรัม (ปลาแซลมอน ปลาดุก ปลาเฮลิบัตหรือปลาที่มีไขมันอื่นๆ) ต้มหรือทอด สลัด (แตงกวา กะหล่ำปลี) ปรุงรสด้วยน้ำมัน

U. – kefir 250 มล. พร้อมชิ้นเนื้อต้ม (200 g).

วันที่สองร่างกายจะได้รับกรดที่มีประโยชน์ในการย่อยอาหาร จำนวนแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันคือ 1,000.

วันที่ 3

Z. – กาแฟ

โอ้.. - บวบทอดหรือรากพาร์สนิป (เลือกได้), แอปเปิ้ลสด 1 ลูก

U. – ไข่ต้ม 2 ชิ้น, เนื้อลูกวัวต้มเย็น (200 กรัม), กะหล่ำปลีสดสับกับน้ำมัน (มะกอกหรือผัก).

อาหารสามวันเต็มไปด้วยไขมันที่ร่างกายต้องการ แต่ปริมาณแคลอรี่รวมเพียง 1,000 kcal

4 วัน

Z.– กาแฟเสริมด้วยแครกเกอร์ 1 ชิ้น

โอ้.. - ไข่ไก่ (ดิบเด่นกว่า), แครอทต้มขนาดใหญ่ 2 ลูก, ชีสแข็ง (20 กรัม)

U. – แอปเปิลไม่อั้น

อาหารญี่ปุ่น 14 วัน ลดอาหารคาร์โบไฮเดรตให้เหลือน้อยที่สุด แต่สำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคน ๆ หนึ่งก็ต้องการพวกเขา ดังนั้นวันที่สี่สามารถเรียกได้ว่าเป็น "คาร์โบไฮเดรต" ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคคือ 1,000

5 วัน

Z. – 2 แครอทสดขูดละเอียดและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว 1 ลูก

โอ้.. – น้ำผลไม้สด 250 มล. (มะเขือเทศ) ปลาทะเลทอด (ควรแล่เนื้อ) มากถึง 250 ก.

U. - ผลไม้เกือบทุกชนิด (อนุญาติให้ทานได้ทุกอย่าง ยกเว้น องุ่น กล้วย ส้มโอ สับปะรด)

วันแคลอรี่ต่ำ - มากถึง 800 kcal ต่อวัน

6 วัน

Z. – กาแฟ

โอ้.. – เนื้อไก่ต้ม (ไม่มีหนัง) 300 กรัม สลัดกะหล่ำปลีและแครอท

U. – ไข่ 2 ฟอง แครอทสด 2 ลูก (ควรเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืช)

วันนี้เรียกได้ว่า "โปรตีน" อย่างถูกวิธี คุณค่าทางโภชนาการสูงถึง 1100 กิโลแคลอรี

7 วัน

อาหารญี่ปุ่นปราศจากเกลือ 14 วัน
อาหารญี่ปุ่นปราศจากเกลือ 14 วัน

Z. - ชา ควรเป็นสีเขียว ไม่ใส่สีและสารเติมแต่งผลไม้

โอ้.. – ผลไม้กับชิ้นเนื้อ (เนื้อต้ม – 200 g).

U. – เลือกจากวันก่อนหน้าไม่อนุญาตเฉพาะวันที่สามเท่านั้น

วันแคลอรี่ต่ำสุดของอาหารทั้งหมด - มากถึง 700 kcal.

สัปดาห์แรกของการถือศีลอดและข้อจำกัดต่างๆ สิ้นสุดลงแล้ว ความรู้สึกไม่ชัดเจนเมื่อมันปรากฏออกมา - ทุกอย่างไม่น่ากลัวเหรอ? หากคุณมีผลลัพธ์ที่ดี คุณสามารถหยุดได้ แต่ในกรณีนี้ อาหารญี่ปุ่นสำหรับการลดน้ำหนักไม่สามารถรับประกันผลลัพธ์ในระยะยาวได้ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เรียกว่า 14 วัน สำหรับผู้ที่ต้องการทำต่อและได้ผลลัพธ์ที่คงทนมากขึ้น เราขอแนะนำ 7 วันข้างหน้านี้

อาหารญี่ปุ่น 14 วัน สัปดาห์หน้า:

8 วัน

Z. – กาแฟที่เราคุ้นเคย

โอ้.. – เนื้อไก่ต้ม (ไม่เกิน 300 กรัม) กะหล่ำปลีขาวโรยด้วยน้ำมัน

U. - ไข่ต้ม 2 ฟอง แครอทสดใส่เนย

อาหารแคลอรี่เท่าเดิม แต่ปริมาณเพิ่มขึ้น อาหารญี่ปุ่นสำหรับการลดน้ำหนักจะทำให้ออกได้ง่ายขึ้น

9 วัน

Z. – แครอท จะดีกว่าถ้าขูดบนเครื่องขูดที่มีน้ำสลัดน้ำมะนาว

โอ้.. – น้ำมะเขือเทศ 250 มล. ปลาไขมันทอด (ไม่เกิน 250 กรัม)

U. – ผลไม้ (ยกเว้นกล้วยและองุ่น)

10 วัน

Z. – กาแฟ

โอ้.. – ไข่ต้ม 1 ฟอง แครอทต้ม (ไม่เกิน 4 ชิ้น) ปรุงรสด้วยเนย ชีสแข็ง (20 กรัม)

U. – ผลไม้

11 วัน

Z. – กาแฟกับบิสกิตไดเอทหรือแครกเกอร์

โอ้.. – หัวพาร์สนิปทอดหรือบวบเล็กน้อย

U. – ไข่ต้ม 2 ชิ้น, เนื้อต้ม – 200 กรัม, กะหล่ำปลีสับแล้วโรยด้วยน้ำมัน

12 วัน

Z. – กาแฟกับข้าวไรย์หรือข้าวเกรียบรำ

O. - ปลาทะเล (250 ก.) ต้ม สลัดผัก ราดน้ำมัน (นอกจากกะหล่ำปลีแล้ว คุณยังสามารถใส่ผักอื่นๆ ลงไปได้ เช่น แตงกวา มะเขือเทศ หัวไชเท้า พริกหยวกพร้อมสมุนไพร)

U. – kefir 250 มล. เนื้อชิ้นเล็ก นึ่งหรือปรุงโดยไม่ใส่เกลือจะดีกว่า (100-150 ก.)

  • วันที่ 13
  • เมนูอาหารญี่ปุ่น
    เมนูอาหารญี่ปุ่น

Z. – กาแฟบด

O.– ไข่ 2 ฟอง น้ำมะเขือเทศ 250 มล. กะหล่ำปลีสับ ราดน้ำมัน

U. – ในตอนเย็นคุณสามารถต้มหรือทอดปลาทะเล (250 g).

14 วัน - ทำซ้ำเมนูของวันที่ 13 ของอาหาร

ไชโย! ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานจบลงแล้ว! ตอนนี้เรายืนบนตาชั่งอย่างกล้าหาญ ถือเซนติเมตรในมือแล้วค้นหาผลลัพธ์ที่เราทำได้

ผลลัพธ์

อาหารญี่ปุ่นสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้มากถึง 7-10% จากเดิม ในแง่ของปริมาณ ลบสองหรือสามขนาดตามลำดับ แต่มีความแตกต่างบางอย่างเกิดขึ้น

เริ่มกันที่จำนวนกิโลกรัมที่ลดลงนั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวก่อนเริ่มลดน้ำหนัก ถ้าคนชั่งน้ำหนักบอกว่า 75 กก. ผลลัพธ์ของเขาอาจสูงถึง -10 กก. และถ้าน้ำหนักอยู่ที่ 55 กก. จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 5.

อย่าลืมดื่ม. อาหารญี่ปุ่นซึ่งเป็นเมนูที่ไม่รวมเกลืออย่างเด็ดขาดทำความสะอาดร่างกายของสารอันตรายและขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่สิ่งที่มีประโยชน์ก็ทิ้งไปด้วยดังนั้นคุณต้องดื่มมาก นอกจากนี้ หากคุณไม่ให้น้ำในร่างกาย กระบวนการลดน้ำหนักอาจดำเนินไปอย่างช้าๆ

และแน่นอนว่าเราปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด อาหารญี่ปุ่นสำหรับการลดน้ำหนักไม่อนุญาตให้เบี่ยงเบนไปจากระบบการปกครอง มิฉะนั้น คุณจะไม่เพียงแต่ทรมานตัวเองแต่คุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์ใดๆ

อาหารญี่ปุ่น "14 วัน": บทวิจารณ์

ประกาศถึง -10 กก. ในเวลาที่กำหนด หมดไปอย่างเห็นได้ชัด ผู้คนที่อาศัยอยู่ในประเทศต่างๆ ทั่วโลกสามารถยืนยันได้ว่าอาหารญี่ปุ่น 14 วันได้ผลจริงๆ ความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างแตกต่าง บางคนลืมเกี่ยวกับกิโลกรัมที่เกลียดชังไปชั่วขณะ และบางคนน้ำหนักขึ้นอีกบางส่วน

อาหารลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่น
อาหารลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่น

เพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ได้จากการควบคุมอาหาร สิ่งสำคัญคือ:

  1. ออกจาก "สาวญี่ปุ่น" อย่างราบรื่นไม่เจ็บปวดต่อร่างกาย หลังจากสิ้นสุดการควบคุมอาหาร คุณไม่ควรกินทุกอย่างที่ยอมสละโดยสมัครใจเป็นเวลาครึ่งเดือน ความเครียดในการย่อยอาหาร น้ำหนักเพื่อคุณ
  2. ลองหัดกินให้ถูกนะ ห้ามใช้อาหารที่มีไขมัน ของทอด หวาน แป้ง ฯลฯ ในทางที่ผิด กินได้ทุกอย่างแต่รู้ขนาด
  3. เล่นกีฬาให้ฟิต น้ำหนักปกติคือกุญแจสู่สุขภาพ

อาหารญี่ปุ่น รีวิว ภาพถ่ายคนจริงที่ลดน้ำหนักได้ บทความมากมายที่พูดถึงประโยชน์ของโภชนาการที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้ควรส่งเสริมให้คุณดูแลตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณต้องการมากแค่ไหนและสำคัญแค่ไหนสำหรับคุณ

ข้อห้าม

แต่น่าเสียดายที่วิธีการลดน้ำหนักเช่นอาหารปลอดเกลือของญี่ปุ่น "14 วัน" นั้นไม่ได้รับอนุญาตสำหรับทุกคน มีเนื้อสัตว์จำนวนมากในอาหารมีผลเสียต่อไต ดังนั้นจึงห้ามรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่มีการทำงานของไตผิดปกติ

เนื่องจากกาแฟจำนวนมาก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารสองสัปดาห์ จึงไม่อนุญาต "อาหารญี่ปุ่น" สำหรับแกน ปัญหาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของบุคคลในระหว่างการรับประทานอาหาร ในบางกรณี หากไม่มีข้อห้ามอื่นๆ สามารถใช้ชาเขียวธรรมดาแทนกาแฟได้

อาหารญี่ปุ่น 14 วัน (การกิน) ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ผู้หญิงที่ให้นมบุตร หรือเตรียมจะเป็นแม่ นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลไม่ได้รับสารทั้งหมดที่เขาต้องการในปริมาณที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้ อาจเกิดอาการปวดหัว อ่อนแรง วิงเวียนศีรษะ และโอกาสที่ร่างกายไม่สมดุลจะเพิ่มขึ้น

เคล็ดลับการกิน

ก่อนอื่น ก่อนที่จะเข้าสู่วิธีการลดน้ำหนักที่เข้มงวดและยากลำบาก คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ผู้มีประสบการณ์อย่างแน่นอน ปรึกษากับเขา หลังจากตรวจร่างกายและอนุญาตการควบคุมอาหารอย่างละเอียดแล้ว คุณอาจได้รับคำแนะนำบางอย่าง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:

- เนื่องจากขาดวิตามินบางชนิด (C, E) และธาตุอาหาร (เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฯลฯ) ในอาหาร อาจทำให้เมื่อยล้าเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณต้องชดเชยการขาดเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่ง กล่าวคือเริ่มทานวิตามิน

- อาหารที่แนะนำโดยอาหารไม่ควรเปลี่ยน ลดหรือเพิ่มปริมาณอาหารที่บริโภค การขาดอาหาร ระบบเผาผลาญของคุณจะช้าลง และถ้าคุณกินมากเกินไป ผลลัพธ์ในเชิงบวกก็ไม่น่าจะเกิดขึ้น

- หากคุณกำลังทอดอาหารลดน้ำหนัก ควรใช้กระทะย่างแบบพิเศษ เวลาทอดควรมีน้ำมันน้อยมาก

- หากต้องการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้นและไม่มัน คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำ (ตั้งแต่การเขย่าเบา ๆ ในตอนเช้าไปจนถึงการเข้ายิมหรือฟิตเนสคลับ)

อาหารญี่ปุ่น 14 วัน
อาหารญี่ปุ่น 14 วัน

การลดน้ำหนักควรครอบคลุมและถูกต้อง อาหารญี่ปุ่นก่อนและหลังต้องมีทัศนคติและการเตรียมการบางอย่างของคุณ ก่อนเริ่ม ให้จัดวันอดอาหารสองสามวันและเตรียมจิตใจให้พร้อม ในตอนท้ายของการควบคุมอาหาร ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน พยายามเปลี่ยนอาหารและชีวิตโดยทั่วไป

ข้อดีและข้อเสียของ "ภาษาญี่ปุ่น"

ข้อเสียเปรียบหลักของการทานอาหารคือข้อจำกัด ไม่มีสารพัด ขนมอบ ไม่ต้องพูดถึงการห้ามใช้น้ำตาล เกลือ และการใช้เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส นอกจากนี้ เป็นเวลาสองสัปดาห์เต็ม คุณจะกินน้อยกว่าปกติ และความหิวจะหายไปเกือบ 6-7 วัน คุณต้องพร้อมสำหรับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกเคลิ้มไปกับอาหารเหล่านี้ และสิ่งที่คุณเคยกินไปก่อนหน้านี้จะดูแปลกไปเล็กน้อยสำหรับคุณ

อาหารญี่ปุ่นลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจึงมีโอกาสกลับมาเหมือนเดิม คอยดู คุณสามารถลดน้ำหนักกับ "ผู้หญิงญี่ปุ่น" ได้เพียงไม่กี่ครั้งต่อปี คุณต้องเปลี่ยนไปทานอาหารปกติอย่างระมัดระวังและค่อยๆ

ข่าวดีและข่าวดีเกี่ยวกับการลดน้ำหนักประเภทนี้คือต้นทุนอาหารต่ำ ไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ที่หายากและมีราคาแพงมาก แต่ในทางกลับกัน รวมสิ่งที่เราใช้ในการกินในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งไว้ในอาหาร คุณภาพบวกที่สองนั้นรวดเร็ว (2 สัปดาห์ไม่มาก) และผลลัพธ์ที่ยั่งยืน และแน่นอน น้ำดื่ม ดื่มเท่าที่คุณต้องการ สนองความหิวของคุณได้ทุกเมื่อ

โดยทั่วไป อาหารญี่ปุ่น "14 วัน" ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพมาก รูปคนลดน้ำหนัก รีวิวจริง หาได้จากหลายแหล่ง แพทย์ยังเห็นด้วยว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลและเห็นผลชัดเจน ทัศนคติทางจิตวิทยา ศรัทธาในตัวเอง - แล้วไป! ความงามที่มีต่อ! หากคุณตั้งเป้าหมายไว้อย่างมั่นคงและต่อเนื่อง! สวยขึ้น!

แนะนำ: